こんにちは！ママ温泉ソムリエの平岩です。
1歳を過ぎたころから、娘が風邪をひくことが増えてきました。それに伴って、私もなかなか温泉施設に出かけたくても行けない日々が続いています。
あったか温泉に入りたいけれど入れない。そんなときに私がハマっているのが入浴剤。
手っ取り早く、何より普段のお風呂タイムがとっても楽しみになります。
そんなわけで今回のテーマは『おうち風呂で心も身体も温めよう。
心身浴のススメ★』です。温泉に行かなくても、
おうちでも温泉に入ったようにぽかぽかになれる簡単な入浴法と、
ベビーと入ってもOKなおすすめの温泉入浴剤をご紹介します。
【たったこれだけでOK！お風呂でぽかぽか入浴法】
ママのお風呂は毎日戦争のようです。
なかなか思い通りに入ってくれない子どもを、
多くのママは一人でお風呂に入れているかと思います。
ゆっくり自分の身体や髪を洗う間もなく、
カラスの行水のごとくお風呂から出る日々。
私も毎日の入浴時間は体を洗っても正味15分ほどでしょうか。
そんな短い時間でも、身体がぽかぽかあたたまるには『温冷スイッチ浴』がおススメです。
方法はとっても簡単！まず、お風呂の温度は40度に設定します。
◯お風呂のふちに座り、湯船のお湯に3分足を浸けます
◯お風呂桶に冷水を張り、足を20秒～1分浸けます。
◯温→冷を３回繰り返します。
◯最後に全身お湯に浸かって1～2分。
これだけで身体がぽかぽかしてくるので、ぜひ試してみてくださいね。
※この方法はお風呂内に立っちして入浴ができるベビーと入る場合におススメしている方法です。
ただ、温冷スイッチ浴は湯船だけじゃなく
バケツや風呂桶に水を張って着衣の状態でもできますので、
首すわりしていない、まだつかまり立ちをしないベビーのママは、
ベビーとの入浴時間とは別のタイミングで足の温冷スイッチ浴をするのがおススメです。
【ベビーもOK！おすすめ入浴剤】
おうち風呂を親子でもっともっと楽しむために、ぜひ使ってほしいのが入浴剤です。
私が使用している、入浴剤の中でもベビーのお肌に優しい入浴剤と、温泉とほぼ変わらない成分の温泉入浴剤をご紹介します。
◯タール色素(有害添加物色素)不添加！大人にも赤ちゃんにも優しい入浴剤
＊yaetoco かぞくにゅうよく ぽんかん（バスソルト）
出典http://yaetoco.jp/goods/goods03.html
【使用感】
冷えたからだがぽかぽか温まる。湯ざわりは肌がきゅっと引きしまる感じ。
＊プラスユー 漢方専門医考案のオリエンタルハーブ入浴剤シリーズ
出典http://nyuyokuzai.com/
【使用感】
わが家は『ほっこり』『しっとり』リピーター。生薬の独特の匂いで、リフレッシュ。湯ざわりはなめらか、さらっとしていて湯上りもべたつかない。
＊『まっさら肌入浴 赤ちゃんちゃぷん』
出典http://www.rocce.jp/item/002-01354-001-001.html
【使用感】
なんだか懐かしいような、シャボンの香り。
柔らかくなめらかな湯ざわりで、思わず何度も肌にお湯をすべらせたくなります。
◯温泉成分ほぼそのまま！温泉入浴剤 ※Amazon等で手に入ります。
＊イオウ温泉 熱の湯 増量タイプ600g
【使用感】
穏やかな硫黄の香りとお湯の滑らかさで、心身ともに癒されます。のんびり長風呂したくなる入浴剤です。
＊天然湯の花 徳用F-250
【使用感】
湯の花には、硫黄が含まれるタイプと含まれないタイプがあります。 こちらは後者ですので、どの浴槽でも使えて臭いもほとんどありません。お湯の肌当たりはほわっと柔らく滑らかです。
＊温泉屋 那須温泉 湯の花
【使用感】
なんと、通常湯の花は粉状のものがほとんどですが、これは液状の湯の花！
そのせいか、『ザ・温泉』のしっかりとした硫黄の香りがします。おうち風呂が、あっという間に那須温泉に！
【入浴剤を使うときの注意点】
入浴剤の中には硫黄（イオウ）成分が含まれ、風呂釜を傷めることがあるものもあります。
入浴剤のパッケージの使用方法をよく読んで正しくご使用ください。
※ただ、中には硫黄成分が入っていても風呂釜を痛めないものもあります。
使用する際はよく注意事項を読んでくださいね。
その他の入浴剤については、自動追いだきスイッチを切り、
ぬるくなったら「足し湯」をすることをおすすめします。
入浴後はお湯を抜き、シャワー等で洗い流してください。
また、万が一浴槽に色が付着した場合は、
すぐに浴室用の中性洗剤で洗ってください。
排水溝のお手入れも忘れずに！
いかがでしたでしょうか？
『時間ない』『お金ない』『近くに温泉がない』の３ナイ！状態な時は、
ぜひ手軽に温泉やスパ気分が楽しめる入浴剤を使って、親子でバスタイムを楽しんでみてくださいね。
次回コラムテーマは、『これであなたも温泉常識人★温泉入浴のマナー』です。
お楽しみに★
Blooming Momプロマム認定講師 温泉ソムリエ 平岩祐香さん
ダイエット温泉ソムリエ/温泉ビューティーソムリエ/★(1つ星温泉ソムリエ)
立教大学観光学部観光学科卒。
在学中から、リゾート地ホテル・旅館でのアルバイトを複数経験。
スターツホテル開発株式会社に入社。
系列の3つのホテルのフロント、予約、ゲストリレーション部門を経験。
元々の温泉好きが高じて、出産を機にベビーとも温泉を楽しめる家族がもっと増えればという願いから、育児をしながら温泉ソムリエの資格を取得。 現在は、ブルーミング・マム認定の「プロマム」として活動中。
新宿区在住：１児の母
